Bahaya!!! Cek Ponsel Saat Bangun Tidur Tengah Malam

Banyak diantara kita yang bangun tengah malam. Entah itu merupakan suatu kebiasaan, atau mungkin terkejut karena mimpi, atau barangkali karena ada keributan yang tak diinginkan di sekitar rumah atau tempat tidur.  Jika bangun, tapi bisa cepat tidur kembali tak mengapa, apalagi ada inisiatif untuk menjalankan sunnah Rasulullah (Sholat Tahajjud) akan lebih baik.



Namun, tidak sedikit yang biasanya sering dilakukan saat bangun tidur adalah cek ponsel. Dilansir dari berbagai sumber, Mengecek ponsel ketika terbangun di tengah malam biasanya hal yang refleks dilakukan banyak orang. Tapi, sekuat apa pun dorongan itu, jangan lakukan hal ini karena bisa membuat Anda gelisah dan jadi semakin sulit tidur kembali.



Menurut Dr. Michael Breus, dokter tidur dan penulis buku The Power of When, banyak orang memiliki ketakutan yang irasional tentang kurangnya jam tidur mereka. Masalahnya, terlalu khawatir soal berkurangnya jam tidur justru membuat Anda semakin sulit tidur lagi. Apabila susah tidur, maka kinerja Anda di pagi akan terganggu.


Baca Juga :

Breus menyarankan Anda untuk relaks dan mengosongkan pikiran. Atau, Anda juga bisa melakukan meditasi sebentar saja. Hal ini memudahkan Anda untuk kembali tidur.

Kalau Anda terbangun di tengah malam, jangan pergi ke kamar mandi, kecuali benar-benar sudah kebelet. Hal tersebut akan menaikkan detak jantung Anda. Ketika tidur umumnya jantung berdetak 60 kali dalam satu menit. Ketika Anda bangun, gravitasi meningkatkan detak jantung. Hal inilah yang membuat Anda jadi sulit kembali tidur. Untuk bisa tidur kembali, Anda perlu mengembalikan detak jantung ke kisaran 60 detak per menit. Ini tidak mudah dan memerlukan waktu.

Maka, sebaiknya tetaplah berbaring, bila Anda terbangun di tengah malam. Jika harus pergi ke kamar mandi, sebaiknya whuduq lalu sholat malam bagi yang tidak berhalangan misalnya karena sedang haid bagi wanita dan baru selesai berhubungan intim untuk suami istri. Jika Anda berhalangan, maka kembalilah berbaring, atur napas, dan cobalah untuk relaks.


TABEL ARTIKEL TENTANG BANGUN TENGAH MALAM


CARI ARTIKEL

KATEGORI
PENGERTIAN
Bangun tengah malam, pesan dari tuhan
bangun, tengah malam, pesan, Tuhan
Cek Ponsel, Bangun tengah malam
ponsel, bangun, tengah malam
Bangun tengah malam
fakta, bangun, tengah malam
Susah tidur, bangun tengah malam
alasan, bangun, tengah malam, susah tidur
Susah Tidur, Pukul 03.00 – 05-00, dalam islam
Susah, tidur, pukul, 0, 3, 5, dalam Islam


Comments

Post a Comment

Popular

Arti Pertanda Ular Masuk Siang Hari Di Dalam Rumah Menurut Pengakuan, Primbon dan Dakwah

Ular adalah binatang malata yang sering ditemukan dihutan, sawah dan kadang dirumah dengan bentuk yang beraneka ragam dan kekhususan tertentu. Dari berbagai sudut pandang inilah arti ular masuk ke rumah Anda Ular Masuk Rumah Menurut pemahaman ilmu Kejawen Ular masuk rumah memang mengejutkan, karena habitat ular bukan di rumah melainkan di hutan atau semak-semak, berdasarkan hal tersebut penting mengetahui arti ular masuk dalam rumah Ular Masuk Rumah Menurut pemahaman ilmu Kejawen memang bukan suatu kejadian yang bisa dianggap biasa saja. Datangnya ular ke dalam rumah diyakini membawa suatu pesan kepada pemilik rumah. Pesan tersebut tergantung dari jenis ularnya, apakah ular berbisa ataukah ular yang tidak berbisa. Pertanda Ular Masuk Rumah Jika ular yang masuk rumah adalah ular berbisa, seperti ular kobra, ular weling, atau ular koros, maka itu adalah pertanda bahwa dalam waktu dekat pemilik rumah akan mendapati suatu masalah atau sial. Sementara, jika ular yang masuk rumah ada...
Read more

Susunan Acara ulang Tahun Anak Islami, Sederhana dan Berkah

Sahabat tercinta yang sedang mencari artikel tentang susunan acara ulang tahun. Pasti mencari susunan acara ulang tahun yang menarik dan islami kan? Sebelum membahasnya yuk, buka salah satu artikel dalam tabel berikut, siapa tau ada yang cocok TABEL ARTIKEL TENTANG ULANG TAHUN CONTOH ARTIKEL KATEGORI PENGERTIAN 5 Dekorasi Ulang Tahun Anak yang Gampang Dibuat Dekorasi Ulang Tahun , Dekorasi ulang tahun yang gampang dibuat Dekorasi, Ulang Tahunm gampang, buat 3 Jenis Tema Ulang Tahun yang sangat Disukai Anak Tema Ulang Tahun , Tema yang disukai anak Anak, Tema, Disukai, Ulang Tahun Ucapan Selamat Ulang Tahun dalam Islam Ucapan selamat ulang tahun , ulang tahun dalam islam Ucapan, selamat, ulang tahun, dalam, islam Sebelum Anak Ulang Tahun, Perhatikan 9 Persiapan ini Persiapan ulang tahun , sebelum ulang tahun Persiapan, ulang tahun, sebelum 10 Cara Mempersiapkan Pesta Ulang ...
Read more

Contoh Susunan Acara Ulang Tahun Anak Islami

Merayakan ulang tahun dengan mengucapkan kata  yang sering di ucapkan pada umumnya  seperti  Happy Birthday atau yang memakai ucapan selamat ulang tahun sekalipun jelas tidaklah dianjurkan karena hal itu termasuk ke dalam menyerupai perilaku dari orang- orang di luar islam. TABEL ARTIKEL TENTANG ULANG TAHUN CONTOH ARTIKEL KATEGORI PENGERTIAN 5 Dekorasi Ulang Tahun Anak yang Gampang Dibuat Dekorasi Ulang Tahun , Dekorasi ulang tahun yang gampang dibuat Dekorasi, Ulang Tahunm gampang, buat 3 Jenis Tema Ulang Tahun yang sangat Disukai Anak Tema Ulang Tahun , Tema yang disukai anak Anak, Tema, Disukai, Ulang Tahun Ucapan Selamat Ulang Tahun dalam Islam Ucapan selamat ulang tahun , ulang tahun dalam islam Ucapan, selamat, ulang tahun, dalam, islam Sebelum Anak Ulang Tahun, Perhatikan 9 Persiapan ini Persiapan ulang tahun , sebelum ulang tahun Persiapan, ulang tahun, sebelu...
Read more