Sering Terbangun Tengah Malam dan Susah Tidur Lagi, Mengapa?

Sering Terbangun Tengah Malam dan Susah Tidur Lagi disebabkan karena banyak hal. Melansir dari tribunnews setidaknya ada 10 alasan mengapa sering terbangun tengah malam dan susah tidur lagi. Jika anda mengalaminya, tentu saja kwalitas tidur Anda buruk.


TABEL ARTIKEL TENTANG BANGUN TENGAH MALAM




CARI ARTIKEL

KATEGORI
PENGERTIAN
Bangun tengah malam, pesan dari tuhan
bangun, tengah malam, pesan, Tuhan
Cek Ponsel, Bangun tengah malam
ponsel, bangun, tengah malam
Bangun tengah malam
fakta, bangun, tengah malam
Susah tidur, bangun tengah malam
alasan, bangun, tengah malam, susah tidur
Susah Tidur, Pukul 03.00 – 05-00, dalam islam
Susah, tidur, pukul, 0, 3, 5, dalam Islam

Inilah beberapa kondisi mendasar diantaranya 10 alasan yang penting diketahui terkait alasan mengapa sering terbangun tengah malam dan susah tidur lagi



1. Sleep Apnea yang Tidak Terdiagnosis

Sleep apnea adalah kondisi di mana pernapasan Anda benar-benar berhenti dan dimulai sepanjang malam, menyebabkan Anda terbangun di malam hari. Alasan untuk ini bisa jadi karena pembesaran amandel atau obesitas.

2. Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan bisa membangunkan Anda di tengah malam. Apalagi jika Anda makan makanan besar menjelang tidur atau jika Anda memiliki anggur merah besar. Anda perlu berhenti makan dekat waktu tidur atau memilih makanan ringan.


3. Stres

Stres jadi alasan utama bisa membunuh tidur Anda. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sedang stres akhir-akhir ini, cobalah melakukan latihan untuk menenangkan diri sebelum tidur.

4. Cahaya
Beberapa orang tidak pernah bisa tidur nyenyak atau bisa bangun jika lampu menyala. Pastikan penerangan di kamar Anda disesuaikan agar sesuai dengan kebutuhan tidur Anda.

5. Kebisingan

Suara dari luar dan dalam kamar tidur bisa jadi penyebabnya. Jika Anda tinggal di kota, Anda perlu toleran terhadap suara yang tak terelakkan.


6. Suhu

Suhu Anda melambat saat Anda tidur, saat tubuh Anda mendingin dan masuk ke mode pemulihan. Tidur di ruangan yang terlalu dingin atau terlalu hangat akan mencegah Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

7. Gangguan pasangan anda saat tidur

Pasangan Anda mendengkur, atau bangun berkali-kali dan menyalakan lampu untuk menuju ke kamar kecil atau meletakkan tangannya pada Anda saat tertidur nyenyak dapat mempengaruhi tidur Anda juga.

Lalu, saatnya tidur sendiri, jika Anda memiliki pasangan yang menjengkelkan. Lagi pula, tidur lebih penting kan?

8. Anda Minum Terlalu Banyak Air

Malam hari buang air kecil adalah alasan utama terbangun di malam hari. Pastikan untuk minum air putih sebelum 30 menit dan setelah itu jangan.


9. Anda Menggunakan Telepon di Tempat Tidur

Mengekspos mata Anda ke cahaya dari telepon bisa membuat tubuh Anda membuat melatonin, hormon tidur. Memegang smartphone, perangkat elektronik yang dekat dengan wajah bisa memberi efek buruk.

10. Minum minuman beralkohol sebelum tidur

Alkohol pasti bisa membuat Anda merasa mengantuk. Tapi ini bisa mengganggu tidur Anda juga, begitu mabuknya hilang. Makanya, Anda mungkin akan terbangun di tengah malam. (TribunWow.com/Tinwarotul Fatonah)

Jika Anda terus-menerus terbangun di tengah malam, itu artinya kualitas tidur Anda buruk. Kondisi ini bisa disebut insomnia tengah. Ini adalah kondisi dimana kita bergerak menuju tahap ringan tidur dan akhirnya terjaga di tengah malam. Banyak orang cenderung mengalami terfragmentasi tidur di pagi hari.

Saat Anda bangun di tengah malam dan tetap terjaga selama lebih dari 30 menit per malam selama lebih dari tiga hari dalam seminggu, maka ini bisa menandakan masalah serius. Orang dengan insomnia tidak hanya mengalami kesulitan tidur, tapi juga cenderung mengalami episode terbangun lebih di malam hari. Alasan umum untuk itu adalah beberapa kondisi mendasar diantaranya 10 alasan diatas yang mungkin tidak Anda ketahui.



CARI JUGA SOAL TERBANGUN TENGAH MALAM DI LINK BERIKUT

sering terbangun tengah malam dan susah tidur lagi, terbangun tengah malam atau dini hari, terbangun tengah malam dalam islam, sering terbangun tengah malam dalam islam, arti terbangun tengah malam, mitos terbangun tengah malam,

Comments

Post a Comment

Popular

Arti Pertanda Ular Masuk Siang Hari Di Dalam Rumah Menurut Pengakuan, Primbon dan Dakwah

Ular adalah binatang malata yang sering ditemukan dihutan, sawah dan kadang dirumah dengan bentuk yang beraneka ragam dan kekhususan tertentu. Dari berbagai sudut pandang inilah arti ular masuk ke rumah Anda Ular Masuk Rumah Menurut pemahaman ilmu Kejawen Ular masuk rumah memang mengejutkan, karena habitat ular bukan di rumah melainkan di hutan atau semak-semak, berdasarkan hal tersebut penting mengetahui arti ular masuk dalam rumah Ular Masuk Rumah Menurut pemahaman ilmu Kejawen memang bukan suatu kejadian yang bisa dianggap biasa saja. Datangnya ular ke dalam rumah diyakini membawa suatu pesan kepada pemilik rumah. Pesan tersebut tergantung dari jenis ularnya, apakah ular berbisa ataukah ular yang tidak berbisa. Pertanda Ular Masuk Rumah Jika ular yang masuk rumah adalah ular berbisa, seperti ular kobra, ular weling, atau ular koros, maka itu adalah pertanda bahwa dalam waktu dekat pemilik rumah akan mendapati suatu masalah atau sial. Sementara, jika ular yang masuk rumah ada...
Read more

Susunan Acara ulang Tahun Anak Islami, Sederhana dan Berkah

Sahabat tercinta yang sedang mencari artikel tentang susunan acara ulang tahun. Pasti mencari susunan acara ulang tahun yang menarik dan islami kan? Sebelum membahasnya yuk, buka salah satu artikel dalam tabel berikut, siapa tau ada yang cocok TABEL ARTIKEL TENTANG ULANG TAHUN CONTOH ARTIKEL KATEGORI PENGERTIAN 5 Dekorasi Ulang Tahun Anak yang Gampang Dibuat Dekorasi Ulang Tahun , Dekorasi ulang tahun yang gampang dibuat Dekorasi, Ulang Tahunm gampang, buat 3 Jenis Tema Ulang Tahun yang sangat Disukai Anak Tema Ulang Tahun , Tema yang disukai anak Anak, Tema, Disukai, Ulang Tahun Ucapan Selamat Ulang Tahun dalam Islam Ucapan selamat ulang tahun , ulang tahun dalam islam Ucapan, selamat, ulang tahun, dalam, islam Sebelum Anak Ulang Tahun, Perhatikan 9 Persiapan ini Persiapan ulang tahun , sebelum ulang tahun Persiapan, ulang tahun, sebelum 10 Cara Mempersiapkan Pesta Ulang ...
Read more

Contoh Susunan Acara Ulang Tahun Anak Islami

Merayakan ulang tahun dengan mengucapkan kata  yang sering di ucapkan pada umumnya  seperti  Happy Birthday atau yang memakai ucapan selamat ulang tahun sekalipun jelas tidaklah dianjurkan karena hal itu termasuk ke dalam menyerupai perilaku dari orang- orang di luar islam. TABEL ARTIKEL TENTANG ULANG TAHUN CONTOH ARTIKEL KATEGORI PENGERTIAN 5 Dekorasi Ulang Tahun Anak yang Gampang Dibuat Dekorasi Ulang Tahun , Dekorasi ulang tahun yang gampang dibuat Dekorasi, Ulang Tahunm gampang, buat 3 Jenis Tema Ulang Tahun yang sangat Disukai Anak Tema Ulang Tahun , Tema yang disukai anak Anak, Tema, Disukai, Ulang Tahun Ucapan Selamat Ulang Tahun dalam Islam Ucapan selamat ulang tahun , ulang tahun dalam islam Ucapan, selamat, ulang tahun, dalam, islam Sebelum Anak Ulang Tahun, Perhatikan 9 Persiapan ini Persiapan ulang tahun , sebelum ulang tahun Persiapan, ulang tahun, sebelu...
Read more